このダイエット計算機の仕組み
この計算機はMifflin-St Jeor式を使用して基礎代謝率（BMR）を推定します。
カロリー減量計算機
維持カロリーがわかれば、中程度の欠損を適用して減量カロリーを推定します。
日付別ダイエット計算機
目標体重と目標日を入力すると、逆算して必要なカロリー欠損を telling します。
BMIダイエット計算機
このツールはBMI計算機としても機能します。
水分摂取量も追跡する理由
水分補給は代謝をサポートし、空腹シグナルの管理を助けます。
よくある質問
カロリー減量計算機はどれほど正確ですか？
集団レベルの式に基づいた堅い推定値ですが、個人の代謝は最大10〜15%異なります。
減量のための健康的なカロリー欠損はどれくらいですか？
ほとんどのガイドラインは1日500 kcalの欠損を推奨しており、通常週約0.5 kgの体重減少につながります。
減量のために1日どのくらいの水を飲むべきですか？
一般的なガイドラインは1日あたり体重1kgあたり約33 mlです。